Программа подготовки Simple Run “Мой быстрый марафон” разработана тренерским штабом Simple Run - Виктором Осокиным (12-кратный финишер стартов Ironman) и Джо Спиндлером (За последние 10 лет Джо тренировал профессиональных спортсменов победивших в Ironman. Его спортсмены завоевали титулы чемпионов Европы и мира).
Программа рассчитана на срок подготовки к марафону минимум за 20 недель, максимум за 40 недель до старта и построена таким образом, что подведет тебя к выбранной дате старта в оптимальной форме.
В процессе своей подготовки ты будешь получать разнообразную информацию в виде постов, видеороликов и инструкций, поясняющих различные теоретические и практические аспекты тренировочного плана. Информационную поддержку оказывает Виктор Осокин и команда Simple Run, методическую поддержку - Джо Спиндлер.
Тренировочный план включает в себя 6 тренировок в неделю, объемом от 5 до 9 часов (в неделю). Нагрузки и объем сбалансированы под уровень подготовки участника программы. Интенсивность тренировок определяется на начальном этапе тренировочного этапа - каждый участник проходит тестирование, по результатам которого формируется график тренировочных зон для подготовки в мобильном приложении Simple Run.
У тебя будет возможность делиться своими ощущениями от тренировок, задавать вопросы тренерам и получать своевременную обратную связь. Мы предоставляем возможность написать отчёт о каждой тренировочной неделе, а также задавать вопросы тренерскому штабу в процессе тренировок.
Всё вышеперечисленное: тренировочный план, рекомендация, обратная связь - всё это доступно в удобном личном кабинете Simple Run.